在为宝宝准备额外的维生素之前，先问自己几个问题。你的宝宝真的需要它们吗？这对宝宝有危险吗？没有它们，宝宝会不会得不到足够的营养？如果你的宝宝有以下情况，那么你就该给他买维生素了。

　　第一，长期吃饭不规律，不能保证一日三餐。饮食习惯不规律，几乎是每个孩子都有的问题。当大人吃饭的时候，你不能固定的强迫孩子和你一起吃饭，只能等到你有空的时候再喂他，或者等到他自己愿意吃饭的时候再喂。而人体所需的大部分维生素都来自于日常食物，如果日常食物不能提供足够的人体所需的维生素，那么他的健康势必受到影响。

　　第二，经常患感冒和流感的儿童。如果你的孩子身体抵抗力明显比其他孩子弱，其原因很可能是他体内缺乏维生素。人体就像一个极其复杂的化学工厂，不断进行着各种生化反应。这些反应与酶的催化作用密切相关。为了使酶具有活性，它们必须有辅酶。众所周知，许多维生素都是辅酶或酶的组成分子。因此，维生素对维持和调节身体的正常代谢很重要。如果他身体的正常代谢受到影响，抵御细菌入侵的蛋白质供应就上不来，病毒就更容易入侵。

　　第三，有偏食习惯的儿童。问题是，每个孩子都有偏食的习惯。例如，有些孩子不喜欢吃蔬菜，而蔬菜刚好是人体所需维生素的主要来源之一。维生素的特点之一是外源性，人体本身不能合成，需要通过食物补充。

　　第四，喜欢吃油炸食品的孩子。儿童喜欢吃油炸食品是众所周知的事情。夏天的薯片爆米花之类的东西是孩子们的最爱。但是，有些维生素很容易被破坏，过度烹调、反复加热、放置时间过长等，都会导致食物内的维生素大量流失，使儿童无法获得足够的维生素。维生素C就是这样一种维生素。缺乏维生素C会削弱儿童的抵抗力，使他们容易患感冒和流感。维生素C的缺乏还会影响胶原蛋白的合成，使儿童的伤口愈合不良，牙龈出血，发育不良。