每个月总有那么几天对女性来说是非常痛苦的，痛经对很多人来说是非常不舒服的，除了吃药，几乎没有其他办法可以解决。带来相关报告。

　　一些原发性痛经是由月经期间体内激素水平的变化引起的。如果 "前列腺素样物质 "的产量过高，会导致子宫平滑肌痉挛，就像你的姨妈用雷神之锤敲打你的腹部，引起剧烈疼痛。怀孕和分娩可以 "重置 "妇女体内的荷尔蒙水平，使这部分母亲不再经历痛经。

　　宫颈狭窄、宫颈管狭窄、子宫倾斜、子宫后屈和子宫过度屈曲等问题也可以引起原发性痛经。如果这些问题在怀孕和分娩期间得到 "纠正"，痛经就会得到缓解。

　　然而，没有办法通过孩子的出生来预测或影响妇女的激素水平的发展和子宫的健康。这就是为什么有些女孩在产前没有痛经，而在产后却被痛经折磨的原因......，只能说做女人太难了！。

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　　1.培养束缚的冲动。

　　在我们的腰部和腹部有一条腰部静脉，像腰带一样绕了一圈。女性的重要器官--子宫、卵巢和输卵管--都位于腰部静脉区域。通过在腰部周围推一下，照顾腰部脉轮是很重要的。

　　右手放在左腰间，用力向右推，绕过身体一周，然后越过背部回到起始位置；左手放在右腰间，做同样动作。然后再朝相反的方向推，这样反复10个循环就算是一组，一天可以做两组。

　　2.捏住脚背，按住三阴交。

　　如果你有痛经，用手锤击你的腰部会使疼痛加剧。用手按压脚背可以缓解疼痛。可以用指尖垂直按压该处3分钟，然后换另一侧继续按压3分钟，这样可以有效缓解小腹部和腰背部的疼痛。三阴交位于脾脏的太阴经、肾脏的少阴经和肝脏的厥阴经交会处。因此，它经常被用来健脾，促进血液，调节肝脏和补肾。三阴交对治疗妇科疾病，白带过多和痛经很有效。具体位置是在小腿内侧，当内踝尖端高于脚掌3英寸时。这个穴位通常在触摸时有些肿胀，按压时有轻微的疼痛感。

　　经常痛经的妇女可以把核桃、芝麻、阿胶、红糖和红枣煮成糊状，每天服用；也可以在月经的头两天喝红糖姜水，以缓解疼痛。

　　红豆含有丰富的铁，不仅有止血作用，还能消除水肿和降低血脂，这两点都能对痛经产生舒缓作用。

　　牛肉每克含有1.6至5.7毫克的铁，有22.8%的机会被人体吸收，而且还含有丰富的蛋白质，是非常好的补血食品。

　　桑葚、蜂蜜各适量，桑葚煎汁，熬膏，加蜂蜜混饮，每次10～15克，每日2～3次。能滋阴补血，适用于阴血不足引起的白发早衰、头晕目眩、妇女月经紊乱、闭经等。

　　中医认为，红糖具有益气养血、健脾暖胃、驱风散寒、活血化瘀的作用。

　　患有痛经的妇女应该多吃菠菜。菠菜含有丰富的维生素E，它能刺激前列腺激素的释放，而前列腺激素的释放是一个重要的因素。